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淋巴結是處理通過淋巴管的異物,類似過濾器的東西,淋巴管運送的異物會在淋巴結進行處理分解。全身約有800個淋巴結,集中在連接手腳和頭部的關節處。鎖骨下面有個很粗的淋巴結,而眼睛、鼻子、喉嚨的淋負債整合巴管位皆於臉部內側,全部連向鎖骨處。放鬆鎖骨下面的淋巴結,使流動在臉部內側淋巴管的淋巴液循環變好,幫助鼻子暢通獲得改善。

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用食指碰觸另一邊的鎖骨根部。稍微壓看看,找出會痛的部分。會痛的部分正是粗淋巴結。別用力按壓或搓揉,用食指輕輕撫摸的程度即可。手指貼在會痛的部分,手肘舉到肩上彎曲90度,手肘向後轉8次。之後請再壓看看會痛的部分。會痛的部分應該很神奇地不痛了。這正是鎖骨下面的淋巴結放鬆之證據。另一邊鎖骨也請按照相同方式進行。

摩擦鎖骨操,淋巴暢通了鼻塞也就通了

由於花粉症或鼻炎而鼻塞時,無論做什麼都無法集中精神,令人不舒服。淋巴痠痛療法中也有不碰觸鼻子就能使鼻子暢通的療法。

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花粉症患者從發病的2 ~3個月前持續做「摩擦鎖骨操」非常有效果。而花粉症已經發病的患者,或是罹患鼻炎的患者,請在洗好澡等淋巴容易循環的時候進行,想必更能親身體驗其效果。

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(本文摘自《佐藤式淋巴痠痛療法》/佐藤青兒(月見牙科診所院長、佐藤醫美診所負責人)/晨星)


【早安健康/佐藤青兒(月見牙科診所院長、佐藤醫美診所負責人)】放鬆鎖骨下面的粗淋巴結



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